Массаж ног

Массаж ног — это эффективный метод снятия отечности, устранения чувства тяжести и усталости. Кроме того, регулярное выполнение такой процедуры поможет улучшить общее состояние организма. Чтобы результат был максимальным, очень важно делать массаж грамотно.

О процедуре

Массаж ног включает в себя полноценное воздействие не только на стопы, но и на голени, бедра, колени и ягодицы. На одних только стопах расположено больше 70 тысяч нервных окончаний и точек, организующих связь со всем остальным организмом.

Разминания и поглаживания нижних конечностей помогают улучшить состояние кожи, мышц и костно-связочной системы.

Рефлекторное влияние оказывается абсолютно на весь организм пациента. В процессе выполнения массажа человек становится менее тревожным и беспокойным, перестает ощущать головную или другую боль, получает мощный заряд энергии.

Даже простой самомассаж ног, который многие из нас делают после долгого трудового дня, устраняет усталость и нормализует самочувствие. Важно понимать, что без применения специальных техник и навыков не удастся добиться того же результата, который обеспечит специалист, выполняющий массаж ног в Москве в клинике Cleo Line.

Как проводится процедура: пошагово

Процедура профессионально выполняемого массажа ног включает в себя такие этапы:

1. Пациент ложится на спину или живот. При первом варианте валик размещают под его коленями, во втором — под голеностопными суставами.
2. На кожу наносят подходящий состав, обеспечивающий скольжение.
3. Процедура начинается с легких поглаживаний снизу-вверх для расслабления мышц.
4. Далее идут растирания ладонями. Чем больше разогреваются мышцы, тем интенсивнее становятся движения.
5. Начинается разминание. Мастер захватывает кожу таким образом, чтобы образовывалась большая складка.
6. Далее используются приемы обхватывающих выжиманий, толчков и скручиваний.
7. Зону стоп мастер разминает круговыми спиральными движениями.
8. Важны также вибрационные движения — постукивание ребром ладони и обхватывающая вибрация.
9. В завершении — легкие поглаживания от пальцев ног к бедрам.

Подготовка к массажу ног

Какой-то специальной подготовки к массажу ног не требуется. Прежде чем начнется сеанс, пациент должен принять удобную позу. Чаще всего массаж ног выполняют, когда человек лежит на спине. Как только пациент принял максимально комфортное для себя положение, специалист может начинать манипуляции.

Что дает массаж ног

Каково воздействие массажа ног:

• улучшение работы головного мозга. Повышается умственная активность, а головные боли становятся более редкими или вовсе исчезают;
• улучшение работы нервной системы. Уходит стресс и некоторые симптомы депрессии;
• отсутствие ощущения усталости благодаря ускорению циркуляции крови;
• отсутствие рисков появления отеков и мышечной атрофии. Причина тому — активная выработка ацетилхолина, отвечающего за мышечное сокращение;
• восстановление целостной структуры суставов и улучшение общей подвижности;
• активизация выработки гормонов, улучшенное усвоение разнообразных витаминов, полезных веществ.

Зоны воздействия

Специалист, выполняющий массаж ног, условно разделяет систему нижних конечностей пациента не несколько самостоятельных функциональных зон.

Ягодицы

Они представляют собой скопление мышечной ткани, а также слой жира, надежно защищающий кости таза от повреждений. Ягодицы можно растирать, разминать по кругу, слегка поколачивать, осуществлять выжимание, пиление, вибрации и похлопывание.

Главное условие — направлений движений должно соответствовать току лимфы. Если массаж будет сделан правильно, он поможет улучшить форму ягодиц, подтянуть кожу и избавиться от лишнего жира.

Бедро

В его основе самая длинная и крепкая кость — бедренная. Со всех сторон она покрыта мышцами, отвечающими за сгибание и вращение. Наиболее осторожно во время массажа ног нужно относиться к внутренней части бедра, где находятся крупные сосуды и нервные стволы.

При массаже бедра применяются поглаживания разной степени интенсивности, растирания, разминания, пощипывания и вибрации.

Каждая из поверхностей бедра массируется отдельно.

Голень

На ней находятся берцовые кости, к которым крепятся мышцы, обеспечивающие движения стоп и пальцев. Здесь расположено и ахиллово сухожилие, благодаря которому человек способен бегать, прыгать, подниматься по лестнице.

Кожа в зоне голени довольно подвижная и тонкая.

Проводить массаж запрещено в подколенной ямке, так как это зона наибольшего нервного и сосудистого сплетения.

В зоне голени используются все классические массажные приемы, описанные выше.

Стопа

В процессе массажа ног на нее направляется особое внимание. Стопа постоянно подвергается серьезным нагрузкам, ведь человек большую часть дня находится в вертикальном положении. Стопа является амортизатором и отвечает за сохранение равновесия.

При массаже воздействие оказывается не только на мышцы, связки, кости, но и на многочисленные биологические точки, связанные с внутренними органами.

Показания

Массаж ног очень полезен в качестве профилактической меры, для улучшения состояния здоровья и расслабления.

Существуют и определенные показания к проведению процедуры, к которым относятся:

• артрит;
• артроз;
• плоскостопие;
• частые боли и неприятные ощущения в ногах;
• травмы, полученные в зоне нижних конечностей;
• вальгусные ступни.

К массажу прибегают пациенты, которым требуется сделать суставы более подвижными и нормализовать положение костей.

Противопоказания

Хотя процедура считается безусловно полезной, в некоторых случаях от ее проведения следует отказаться. Это необходимо при:

• болезнях на этапе обострения;
• повышенной температуре тела;
• наличии злокачественных образований;
• повышенном артериальном давлении;
• расстройствах психики;
• кровотечениях;
• наличии инфекционных и грибковых заболеваний;
• судорогах.
• Если пациент ожидает проведения какой-либо операции, массаж ног откладывается до нормализации его состояния.

Цены на массаж ног

Цена массажа ног за сеанс в клинике Cleo Line начинается от 900 рублей. Чтобы узнать конкретную стоимость услуги, вы можете оставить заявку на обратный звонок на нашем сайте или связаться с менеджерами в чате. Впоследствии записаться на первый сеанс массажа также можно онлайн, что будет максимально удобно и быстро.